Entspannung für die Halswirbelsäule - Wohltuende Übungen zur Dehnung, Lockerung und Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulatur bei Bildschirmarbeit

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Einleitung zur Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur

Übungseinheit 1: Übung 1 zur Dehnung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur

Übungseinheit 1: Übung 2 zur Dehnung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur

Übungseinheit 1: Übung 3 zur Dehnung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur

Übungseinheit 2: Übung zur Dehnung und Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur, Teil 1

Übungseinheit 2: Übung zur Dehnung und Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur, Teil 2

Übungseinheit 3: Übung zur Lockerung von Verspannungen im Nackenbereich und Stärkung der Halswirbelsäule, Teil 1

Übungseinheit 3: Übung zur Lockerung von Verspannungen im Nackenbereich und Stärkung der Halswirbelsäule, Teil 2

Übungseinheit 3: Übung zur Lockerung von Verspannungen im Nackenbereich und Stärkung der Halswirbelsäule, Teil 3

Alle Schulter & Nacken Entspannungsübungen in einem Durchlauf, Teil 1

Alle Schulter & Nacken Entspannungsübungen in einem Durchlauf, Teil 2

Alle Schulter & Nacken Entspannungsübungen in einem Durchlauf, Teil 3

Alle Schulter & Nacken Entspannungsübungen in einem Durchlauf, Teil 4

Alle Schulter & Nacken Entspannungsübungen in einem Durchlauf, Teil 5

Alle Schulter & Nacken Entspannungsübungen in einem Durchlauf, Teil 6

Alle Schulter & Nacken Entspannungsübungen in einem Durchlauf, Teil 7

Alle Schulter & Nacken Entspannungsübungen in einem Durchlauf, Teil 8