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Masterpieces Hörbuch
Title
Pop.
Time
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Was ist das?
03:26
Vorbereitung für die Progressive Muskelentspannung
01:32
Der Ablauf: Wie verläuft eine Übungseinheit bei der Progressiven Muskelentspannung?
01:31
Die Übungseinheit: Technik und Atemübungen
03:52
1. Gruppe: Stirnmuskeln
00:54
2. Gruppe: Mund und Wangen
3. Gruppe: Augenmuskeln
00:49
4. Gruppe: Kopf
01:14
5. Gruppe: Hände
6. Gruppe: Bizeps der Oberarme
01:04
7. Gruppe: Trizeps
00:51
8. Gruppe: Schultern
00:47
9. Gruppe: Nacken
00:43
10. Gruppe: Brustmuskeln
00:52
11. Gruppe: Bauchmuskeln
00:44
12. Gruppe: Untere Rückenmuskulatur
13. Gruppe: Pomuskulatur
14. Gruppe: Oberschenkel
15. Gruppe: Unterschenkel
00:42
16. Gruppe: Füße - Teil 1
00:56
17. Gruppe: Füße - Teil 2
00:36
Ende der Übungseinheit mit fortdauernder Entspannungsmusik
05:02
by Maximilian Neumann
CD Quality (Lossless)
16bit / 44.1 kHz
Stereo
Lossless: FLAC, M4A, WAV, WV, AIFF
Lossy: AAC, MP3, M4A, MP4, OGA, OGG, OPUS, WMA