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Titre
Pop.
Heure
Vorwort
Johannes Randolf
00:34
00:31
00:40
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00:39
00:56
00:43
Wie Sie sich auf das Krabbeln vorbereiten
00:44
Körperhaltung
00:47
Handpositionen
Krabbel-Ausrüstung
00:51
Das Krabbel-Workout
Aufwärmen und Mobilisieren
Ausgangsstellung
Vorbereitende Übungen
Basis- Und Aufbauübungen
00:57
Übungen für Fortgeschrittene
01:03
Flow-Übungen
00:42
Abschließende Übungen
Trainingspläne
00:49
Danksagung
par Johannes Randolf
Qualité CD (Sans perte)
16bit / 44.1 kHz
Stéréo
Sans perte: FLAC, M4A, WAV, WV, AIFF
Avec perte: AAC, MP3, M4A, MP4, OGA, OGG, OPUS, WMA