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Before You Begin - Please Listen
21 Days of Mindfulness
Day 1 - Body Scan - Feet
Day 2 - Body Scan - Legs
Day 3 - Body Scan - Hips
Day 4 - Body Scan - Stomach
Day 5 - Body Scan - Chest
Day 6 - Body Scan - Throat
Day 7 - Body Scan - Head
Day 8 - Soul Colours - Red
Day 9 - Soul Colours - Orange
Day 10 - Soul Colours - Yellow
Day 11 - Soul Colours - Green
Day 12 - Soul Colours - Turquoise
Day 13 - Soul Colours - Violet
Day 14 - Soul Colours - All Colours
Day 15 - Loving-Kindness to Myself
Day 16 - Loving-Kindness to Friends and Family
Day 17 - Loving-Kindness to my Community