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Einführung
Yoga für Mittelstufe C (Hatha Yoga als Ganzkörperverehrung Gottes)
Anfangsentspannung
Atemübungen
Sonnengruß
Bauchmuskelübung
Kopfstand
Schulterstand
Pflug
Fisch
Vorwärtsbeuge
Kobra
Heuschrecke
Bogen
Drehsitz
Tiefenentspannung
Yoga für Fortgeschrittene B (Langes Halten der Asanas und Chakrenkonzentration)
Kapalabhati
Wechselatmung